我18岁脖子一动就响``有时肩膀痛

是颈椎病了,颈椎7节好发部位3--7节,一般是增生或狭窄,常压迫椎动脉,造成脑供血不足,压迫臂丛神经造成两手或单手麻痹,拍CT可看出增生和狭窄部位,但你是初期症状,不一定那么严重,建义及早治疗

我也有这种现象。要经常做扩胸运动。睡觉时枕头不能太高。练单杠和哑铃是很不错的方法。如果器材不够，可用俯卧撑代替。
走路也有讲究，姿势要正确。站有站姿，坐有坐相，不能长久坐着。

平时运动太少了，18记忆力就不好了是个谜

呵呵...我也是这样...
颈椎有问题咯...